Sono ginnastiche orientali che lavorano sul corpo e sullo spirito. La respirazione e la postura sono alla base di queste pratiche che prevedono movimenti lenti del corpo che agiscono sulla mente riattivando nuovi schemi motori.
Qi Gong e Tai Chi sono meditazione in movimento.
Queste ginnastiche sono rivolte sia a chi vuole mantenere sciolto e sano il proprio corpo, sia a persone che presentano dismetabolismi come diabete obesità e ipertensione o malattie degenerative come il morbo di Parkinson e di Alzheimer. 

È stato dimostrato come queste pratiche, adattate a particolari esigenze, risultano efficaci nel migliorare l’equilibrio e la mobilità e dunque la qualità della vita delle persone affette da tali patologie.

Qi significa energia. Gong significa lavoro, tecnica o abilità. Questa pratica serve a mettere in circolo l’energia vitale nel modo migliore per raggiungere e mantenere il benessere psicofisico. Prevede la concentrazione, il controllo della respirazione e la ripetizione di particolari movimenti fisici. 

Il Taijiquan è una disciplina vicina alle arti marziali cinesi, una pratica lenta che stimola l’ascolto di sé, potenzia il carattere, migliora la postura e l’elasticità. È un’arte che svela le leggi dello Yin e Yang che, secondo la filosofia cinese, regolano l’universo.