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Prepararsi all'estate: dettaglio di donna che cammina con un vestito floreale on tessuto neutro e sullo sfondo un paesaggio di un tipico paese di mare e un cielo azzurro

Splendida e in forma in 5 step: come prepararsi all’estate e alla prova costume naturalmente?

  1. Depurare e detossificare
  2. Idratare sia dentro che fuori
  3. Prendersi cura di viso, corpo e capelli: preparare la pele al sole e proteggere i capelli
  4. Fare esercizio fisico
  5. Curare l’alimentazione

L’estate è alle porte e l’insidiosa prova costume popola gli incubi di tutti!

Come prepararsi all’estate al meglio, naturalmente e in tempo?

Seguimi per scoprire tutti i segreti ed essere bella e splendente… da fare invidia!

Come preparare il corpo per l’estate?

Parola d’ordine è depurare e detossificare

Depurare e detossificare il corpo significa liberarlo dalle tossine accumulate attraverso l’eliminazione dei residui metabolici e l’ottimizzazione delle funzioni fisiologiche degli organi coinvolti nel processo di eliminazione, come il fegato, i reni e l’intestino. Questa pratica è fondamentale per mantenere il benessere generale e favorire un corretto funzionamento del corpo.

Benefici della depurazione e detossificazione:

  1. Eliminazione delle tossine: La depurazione aiuta a eliminare le tossine accumulate nell’organismo attraverso l’intestino, i reni e la pelle, migliorando il funzionamento dei sistemi di eliminazione.
  2. Miglioramento della digestione: Riduce il carico di lavoro dell’intestino, favorendo una migliore digestione e assorbimento dei nutrienti.
  3. Aumento dell’energia: Liberarsi delle tossine permette all’organismo di funzionare in modo più efficiente, aumentando i livelli di energia e vitalità.
  4. Miglioramento della pelle: Una depurazione interna può portare a una pelle più luminosa, chiara e priva di imperfezioni, poiché riduce l’accumulo di tossine che possono causare problemi cutanei.
  5. Stimolazione del sistema immunitario: Riduce il carico tossico sull’organismo, permettendo al sistema immunitario di funzionare in modo ottimale e proteggere l’organismo da malattie e infezioni.
  6. Promozione della perdita di peso: L’eliminazione delle tossine può contribuire alla perdita di peso, poiché favorisce un metabolismo più efficiente e può ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore.
  7. Miglioramento della salute generale: Una depurazione regolare può portare a una migliore salute generale, riducendo il rischio di malattie croniche e promuovendo un invecchiamento sano.

Depurare e detossificare il corpo è quindi una pratica essenziale per mantenere il benessere generale e favorire uno stile di vita sano e equilibrato.

Soprattutto è un prerequisito essenziale per affrontare tutti gli altri step. prepararsi all’estate e presentarsi al top alla prima prova costume!

Te ne ho parlato nel mio articolo sul Detox primaverile in cui  affronto un percorso Detox a 360 gradi per ridurre gli effetti negativi del cambio stagione.

Suggerimenti pratici per prepararsi all’estate:

Per raggiungere questo obiettivo, ti consiglio di utilizzare la Tisana Drenante Liquidi DV.

Questa tisana ha un’importante azione drenante grazie ai principi attivi degli ingredienti che la compongono.

La Centella, la Pilosella, il Tarassaco, il Rusco e il Tè verde lavorano sinergicamente per favorire la filtrazione e l’eliminazione dei liquidi renali, depurando l’organismo in profondità.

Inoltre, la Tisana Depurativa Plus DV è ottima per depurare l’organismo soprattutto a livello cutaneo e del sangue.

Grazie agli ingredienti come la Viola tricolor, la Bardana, l’Elicriso, la Liquirizia e la Fumaria, questa tisana è particolarmente indicata per preparare il corpo a una nuova stagione

Prepararsi all'estate e alla prova costume: una tazza di tisana viasta dall'alto su tovaglia di lino grezzo con fiori, bacche e foglie essiccate spese e un cucchiaino in legno
Inserisci tisane depurative nella tua routine detox per preparati alla prova costume

Come prepararsi all’estate? Prenditi cura della tua pelle

E per farlo è obbligatorio idratare sia dentro che fuori!

Per una pelle radiosa e sana, da esporre centimetro per centimetro con orgoglio, è fondamentale idratarla sia dall’interno che dall’esterno.

Con l’aumentare delle temperature, infatti, si tende a sudare di più e la maggiore esposizione al sole può causare secchezza e irritazioni.

Per mantenere un corretto equilibrio idrico della pelle, oltre a consumare regolarmente acqua, tisane e tè freddi, è importante utilizzare anche cosmetici idratanti adatti al proprio tipo di pelle.

In questo contesto ti consiglio di utilizzare la Crema Corpo Elasticizzante DV, composta da Olio di Oliva, Argan e Aloe Vera, arricchita con estratti di Ginkgo biloba e Centella asiatica.

Questa crema non solo aumenta la tonicità e l’elasticità cutanea, donando luminosità e morbidezza alla pelle, ma mantiene la giusta idratazione impendendole di irritarsi e screpolarsi.

Ma se hai qualche imperfezione da correggere, la Crema Corpo Rigenerante DV con Bava di Lumaca è ideale per migliorare l’aspetto di smagliature, cicatrici e segni di acne.

La sua formula ricca di principi attivi naturali rende la pelle più tonica, compatta e luminosa.

Non dimenticare di integrare il Tè Verde Cinese Gunpowder DV nella tua routine di bellezza.

Questo prezioso tè è ricco di antiossidanti e anti-aging, perfetto per contrastare la ritenzione idrica e la cellulite, e per favorire la bellezza della pelle, soprattutto quella del viso.

Come rimettersi in forma prima dell’estate?

Ovvero come prepararsi all’estate e alla temutissima prova costume?

Facendo regolarmente esercizio fisico e curando attentamente l’alimentazione!

Vediamo tutto nel dettaglio.

Cosa mangiare per la prova costume?

  • Pane, pasta, riso, ma… integrali: Le fibre contenute in questi alimenti  aiutano la digestione e il corretto transito intestinale, evitando i gonfiori pesantezza. Questo ti aiuterà a rimanere in linea, a perdere peso.
  • Non saltare la colazione! Non ti aiuterà a dimagrire, anzi…  saltare la colazione, non fa dimagrire: mangiare al mattino stimola infatti il metabolismo e aiuta a perdere peso più velocemente.
  • Evita il digiuno selvaggio come la peste! Rischi di aumentare la sensazione di fame, il bisogno di cibo e incidere sull’umore, ottenendo l’effetto contrario!
  • Mangia poco e spesso: piccoli spuntini sani, frutta e verdura, ti aiutano a tenere a bada lo stomaco e a contenere le porzioni ai pasti principali
  • Inserisci frutta e verdura ad ogni pasto (e negli spuntini): che si tratti di una mela, qualche bastoncino di carota, fette di succosissimo ananas, un dissetante smoothie, la stagione è perfetta per sfruttare tutti i loro benefit e prepararsi all’estate.
  • Bevi molta acqua, tè verde e tisane.
  • Usa meno sale e abbonda con le aromatiche. Il sale, si sa, non è amico della salute, soprattutto del peso. Le erbe aromatiche, che lo sostituiscono egregiamente, sono, invece, un grande aiuto: donano sapore senza fare male e in più aggiungono antiossidanti al piatto. Quindi largo a piatti aromatici e profumati!

Tips and Tricks per prepararsi all’estate

Se vuoi essere sicura di ottenere il massimo ecco 2 suggerimenti aggiuntivi che ti aiuteranno raggiungere velocemente i tuoi obiettivi:

  1. Prenditi un po’ di tempo e scrivi il menù settimanale, accertandoti di rispettare tutti i punti che abbiamo visto insieme. E fai sempre la lista della spesa prima di fare acquisti. Ti aiuterà tantissimo a rimanere in pista quando la voglia di sgarrare si farà sentire!
  2. Segui i consigli di un esperto. Questo è il jolly dei jolly. Se hai esigenza di creare un piano personalizzato e avere un aiuto che ti segua passo passo nei tuoi progressi, ti suggerisco di valutare le consulenze personalizzate.

Per questo puoi contare sulle Consulenze Forma e Peso DV. Grazie al suo metodo personalizzato, potrai migliorare il tuo standard di vita e raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro e naturale.

E ricorda, hai a disposizione un bonus incredibile: mezz’ora di consulenza gratis, dove potrai ricevere consigli e suggerimenti preziosi su qualsiasi problematica tu voglia affrontare!

Prepararsi all'estate: donna in costume alle spalle che pratica ginnastica orientale seduta difronte al mare
Preparati alla prova costume praticando esercizio fisico e ginnastiche orientali con regolarità

Quale attività fisica svolgere per prepararsi all’estate?

  • Passeggiate sia a piedi che in bicicletta, possibilmente, a contatto con la natura, almeno una volta alla settimana
  • Fai ginnastica dolce almeno 2 o 3 volte alla settimana. Le ginnastiche orientali sono perfette per questo scopo: il Qi Gong, lo Yoga e il Tai Chi Quan sono, infatti, particolarmente efficaci nel riattivare nuovi schemi motori e promuovere il benessere psicofisico.

Soprattutto se svolte an plein air.

Ti suggerisco di provare con le Ginnastiche Orientali proposte da DV: Qigong, Yoga e Tai Chi Quan:  si svolgono online, permettendoti di partecipare comodamente da casa o da qualsiasi luogo che tu ritenga confortevole.

L’elemento centrale delle ginnastiche orientali è l’assenza del pensiero capace di regalarti un momento di totale serenità, mentre tonifichi dolcemente il tuo corpo.

Conclusioni

Prepararsi all’estate e alla prova costume in modo naturale è possibile seguendo questi 5 step fondamentali.

Depurare e detossificare il corpo, idratare la pelle sia dentro che fuori, prendersi cura di viso, corpo e capelli, fare regolarmente esercizio fisico e curare l’alimentazione sono passaggi essenziali per garantire una bellezza e un benessere naturali durante la stagione estiva.

Seguendo i consigli e utilizzando i prodotti consigliati, potrai affrontare l’estate con fiducia e brillare di salute sotto il sole.

Eccoti un breve recap, per per prepararsi all’estate senza perdere nemmeno un passaggio:

  1. Depurare e detossificare: Utilizza la Tisana Drenante Liquidi e la Tisana Depurativa Plus per depurare l’organismo e prepararti all’estate in modo naturale.
  2. Preparare la pelle all’estate: Idrata la pelle con la Crema Corpo Elasticizzante e la Crema Corpo Rigenerante, e goditi i benefici del Tè Verde Cinese Gunpowder per combattere la ritenzione idrica e la cellulite.
  3. Rimettersi in forma prima dell’estate: Pratica regolarmente esercizio fisico e cura la tua alimentazione seguendo i consigli dietetici del Dr. Vandelli, insieme alle Ginnastiche Orientali per mantenere l’equilibrio tra corpo e spirito.

Allora, sei pronta per splendere di bellezza e benessere naturale?

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Emiliana Carmagnini

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