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Sasso grigio con scritta nera "Keep Calm" su sfondo di foglie: come sconfiggere l'ansia naturalmente?

Come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente in 5 step?

  1. Rilassati con la tisana appropriata
  2. Mantieni l’equilibrio con la corretta attività fisica
  3. Pratica la respirazione profonda
  4. Crea il tuo rituale di rilassamento serale
  5. Integra con il Golden Milk

La primavera, nonostante porti con sé la bellezza dei fiori e la rinascita della natura, può essere anche un periodo in cui l’ansia e stress tendo ad aumentare.

Scopriamo insieme come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente, seguendo questi 5 semplici passi.

Perché in primavera aumenta l’ansia?

La primavera è spesso considerata una stagione di rinascita e vitalità, ma per molte persone, può portare con sé un aumento dell’ansia.

Questo fenomeno può essere attribuito a diversi fattori, tra cui

  • variazioni climatiche
  • ripresa delle attività quotidiane
  • impatto della luce solare sul nostro orologio biologico

Con l’arrivo della primavera, le giornate, infatti, si allungano, portando un cambiamento nella quantità di luce naturale a cui siamo esposti.

Se da un lato la luce solare può influenzare positivamente il nostro umore, dall’altro può anche causare alterazioni nei nostri ritmi circadiani.

Questi cambiamenti possono incidere sulla qualità del sonno e sulla produzione di melatonina, l’ormone del sonno, contribuendo così a stati di tensione e ansia.

Inoltre, la transizione dalla stagione invernale, in cui molte persone trascorrono più tempo in ambienti chiusi, all’apertura della primavera può comportare una maggiore esposizione agli allergeni presenti nell’aria. Le allergie primaverili possono manifestarsi con sintomi come starnuti, prurito e congestione nasale, contribuendo all’irritabilità e all’ansia.

Ti ho parlato della sintomatologia primaverile nel mio articolo sul raffreddore primaverile in cui ti spiego anche come distinguerlo dalla tipica, fastidiosissima allergia stagionale.

La routine quotidiana può anch’essa subire un cambiamento significativo con l’arrivo della primavera. Le persone tendono a riprendere attività all’aperto, a organizzare eventi sociali e a impegnarsi in nuovi progetti. Questo aumento dell’attività può essere stimolante, ma può anche generare stress e preoccupazioni.

Infine, la primavera è spesso associata a periodi di transizione, come il termine dell’anno scolastico o cambiamenti nei luoghi di lavoro. Questi cambiamenti possono influenzare la stabilità emotiva e contribuire all’ansia.

 Affrontare questi disagi richiede, quindi, un approccio olistico che tenga conto di questi diversi fattori.

E chiedersi come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente è del tutto normale!

Seguire i 5 step consigliati, compresi l’uso di tisane rilassanti e il Golden Milk con Curcuma, è  un modo efficace per affrontare lo stress in modo naturale e promuovere un benessere equilibrato durante questa stagione di transizione.

Vediamo subito come.

Come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente in 5 Step?

  1. Rilassamento con la Tisana Esclusiva:
    • La Tisana Rilassante con Escolzia e Tiglio è un rimedio naturale che unisce l’effetto sedativo dell’Escolzia, ideale per contrastare mal di testa e tensione, con le proprietà calmanti del Tiglio. L’aggiunta della scorza di Arancio dolce offre un tocco di rilassatezza. Assaporando questa tisana avvolgente, puoi regalare tranquillità al tuo organismo.  Ti suggerisco di provare la Tisana Rilassante con Escolzia e Tiglio DV. Proveniente da coltivazione biologica, grazie alle proprietà rilassanti, è indicata nel trattamento degli stati ansiosi e in caso di insonnia, tensione nervosa e risvegli notturni.
  2. Golden Milk con Curcuma:
    • Il Golden Milk è un’opzione preziosa per contrastare l’ansia, grazie alla Curcuma. Questa spezia non solo conferisce un colore vibrante alla bevanda ma è anche nota per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. La Curcuma supporta il sistema immunitario, beneficia il fegato, favorisce la digestione e potenzialmente offre un’azione antitumorale. E ha un’importantissima azione rilassante. Te ne ho parlato nel mio articolo dedicato al Golden milk, in cui troverai anche ben due ricette per preparare la tua bevanda perfetta.  Ricorda di consultare un professionista della salute prima di integrare la curcuma nella tua dieta. Ti raccomando le Consulenze personalizzate DV per studiare a fondo le tue esigenze specifiche.
  3. Mantenere l’Equilibrio con Attività Fisica:
    • L’esercizio fisico è un alleato potente contro lo stress. Dedica del tempo ad attività come le ginnastiche Orientali, una passeggiata all’aperto o esercizi leggeri per mantenere l’equilibrio mentale e fisico.
  4. Pratica della Respirazione Profonda:
    • La respirazione profonda è un metodo efficace per calmare la mente. Dedica qualche minuto al giorno a respirare lentamente, concentrando l’attenzione sul respiro per ridurre lo stress.
  5. Rituali di Rilassamento serali:
    • Implementa rituali serali rilassanti, come leggere un libro, ascoltare musica tranquilla o prenderti del tempo per la meditazione. Questi rituali preparano la mente al riposo notturno, riducendo l’ansia.

Cosa bere per togliere l’ansia?

E come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente?

La scelta delle bevande giuste svolge un ruolo significativo.

Le due opzioni consigliate sono:

  • la Tisana Rilassante con Escolzia e Tiglio 
  • il Golden Milk con Curcuma

di cui ti ho accennato sopra, entrambe pensate per promuovere il rilassamento e il benessere emotivo.

Vediamole nel dettaglio.

Tisana Rilassante con Escolzia e Tiglio

Si distingue per la sua miscela equilibrata di ingredienti bio e naturali, che agiscono sinergicamente per alleviare tensioni e stati ansiosi.

L’Escolzia è notevole per la sua azione sedativa e ipnoinducente,  contribuisce a mitigare il mal di testa e la tensione generale.

La Passiflora, nota per contrastare ansia e stress, si unisce al Tiglio, il quale, con le sue proprietà spasmolitiche e calmanti, offre un effetto distensivo sul sistema nervoso centrale.

La presenza della scorza di Arancio dolce conferisce un tocco aromatico e contribuisce ad alleviare la tensione nervosa.

Questa tisana, quindi, si rivela un valido alleato per regalare tranquillità all’organismo.

Come sconfiggere l'ansia primaverile naturalmente? Con un bicchiere di goldem milk come quello dell'immagine con accanto una ciotolina di vetro di profumata curcuma. Il tutto su un tavolo di legno grezzo
Il Golden Milk è un ottimo integratore che aiuta anche negli stati d’ansia e stress, soprattutto nei cambi di stagione

Golden Milk con Curcuma

E’ una bevanda dal colore vibrante e dal sapore avvolgente grazie alla presenza della Curcuma, ingrediente principale.

La curcumina, il composto attivo della Curcuma, offre proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, contribuendo a ridurre l’infiammazione e proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Questa spezia è anche conosciuta per il suo sostegno al sistema immunitario, benefici per il fegato e supporto digestivo.

Se ti stai chiedendo come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente, sicuramente la Curcuma può aiutarti ed è facile anche da integrare nelle tue abitudini quotidiane.

Infatti può essere utilizzata in cucina per insaporire piatti e tisane, oltre a essere inclusa in integratori alimentari per massimizzare i suoi benefici.

Insomma, sia la Tisana Rilassante che il Golden Milk offrono un’esperienza gustativa appagante, rendendo il loro consumo non solo benefico per la salute, ma anche piacevole!.

Integrare queste bevande nella tua routine quotidiana è un passo significativo per combattere l’ansia primaverile naturalmente, promuovendo un equilibrio tra corpo e mente.

Come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente: qual è il miglior ansiolitico naturale?

Tra i rimedi naturali, Escolzia e Tiglio, in particolare, spiccano  come ansiolitici naturali grazie alle proprietà sedative e alle virtù calmanti.

A cui va aggiunto il potere dell’Arancio Dolce.

Si tratta di un ingrediente chiave in qualsiasi tisana rilassante.

Le sue proprietà calmanti aiutano a ridurre la tensione e il nervosismo, contribuendo a creare un momento di tranquillità.

Te ne ho parlato nell’articolo ” Arancio dolce, proprietà, uso e controindicazioni“, in cui ho inserito anche una ricetta per preparare uno struccante bifasico fenomenale, per la tua routine di benessere serale.

Infine, per completare, ola rosa dei migliori ansiolitici naturali, non si può non citare la Lavanda. 

Pianta officinale dai mille usi, è sicuramente un potentissimo sedativo utile in tutti gli stati di agitazione stress.

Ti suggerisco di inserire nei tuoi rituali serali di preparazione al sonno un massaggio rilassante con Oleolito di Lavanda.

Prova L’Oleolito di Lavanda DV formulato con Olio Extra Vergine di Oliva da agricoltura biodinamica, premuto a freddo e le sole sommità di Lavanda, è una vera coccola di rilassamento e una preziosa cura della tua pelle. Per un corpo luminoso e splendente.

Due funzioni in una!

Campo di lavanda. Come sconfiggere l'ansia primaverile naturalmente con la lavanda
Massaggi con Oleolito di Lavanda per rilassarsi e sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente

Come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente: le conclusioni

Affrontare l’ansia primaverile richiede un approccio olistico che abbracci aspetti fisici e emotivi.

I 5 step proposti offrono un percorso pratico e naturale e ti illustrano come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente

Ecco un breve riassunto degli aspetti chiave:

  1. Rilassamento con la tisana giusta:
    • La Tisana Rilassante con Escolzia e Tiglio, arricchita dalla scorza di Arancio dolce, si conferma come un ansiolitico naturale grazie alle proprietà sedative dell’Escolzia, all’azione calmante del Tiglio e al contributo rilassante dell’Arancio dolce. Un momento di puro benessere che abbraccia mente e corpo.
  2. Golden Milk con curcuma:
    • Il Golden Milk con Curcuma offre un’alternativa gustosa e benefica, sfruttando le potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti della Curcuma. Integrare questa bevanda nella tua routine può contribuire a rafforzare il sistema immunitario e promuovere il benessere generale.
  3. Mantenere l’equilibrio con attività fisica:
    • L’esercizio fisico regolare è un alleato prezioso contro lo stress. Dedicare del tempo a attività come le ginnastiche Orientali o una semplice passeggiata all’aperto favorisce il rilassamento e contribuisce a mantenere l’equilibrio.
  4. Pratica della respirazione profonda:
    • La respirazione profonda è una tecnica semplice ma efficace per calmare la mente. Dedica alcuni minuti al giorno a praticare la respirazione profonda per ridurre lo stress e ristabilire la calma interiore.
  5. Rituali di rilassamento serali:
    • Infine, incorporare rituali serali rilassanti nella tua routine può preparare la mente al riposo notturno. Leggere un libro, ascoltare musica tranquilla o praticare la meditazione sono alcune indicazioni efficaci  su come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente e promuovere la tranquillità.

 

Massaggi con Oleolito di Lavanda

Tra i rituali serali, i massaggi con l’Oleolito di Lavanda emergono come una pratica particolarmente efficace.

La Lavanda è nota per le sue proprietà calmanti e rilassanti, e l’oleolito, ottenuto dalla macerazione di fiori di Lavanda in olio, offre un’esperienza sensoriale unica. Massaggiare delicatamente questo oleolito sulla pelle può contribuire a rilasciare tensioni accumulate e promuovere un sonno riposante.

In definitiva, l’approccio naturale proposto non solo mira a gestire e a illustrare come sconfiggere l’ansia primaverile naturalmente, ma anche a promuovere un benessere complessivo.

Integrando questi semplici passaggi nella tua vita quotidiana, puoi trasformare la primavera in un periodo di equilibrio e serenità, affrontando l’ansia con la forza della natura.

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Emiliana Carmagnini

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